La tristeza es una emoción básica que sentimos cuando vivimos algún tipo de pérdida importante para nosotros y que a todos en algún momento nos toca vivir, pero que pocas veces nos damos el tiempo de expresar y vivirla. Se nos han dicho muchas cosas en relación a esta emoción tales como “La tristeza es de débiles” “No sirve de nada estar triste” “No estés triste, tienes que ser fuerte” entre otras frases, que nos han llevado a enmascarar esta emoción y esconder nuestra vulnerabilidad.

Pero poco hemos aprendido el para qué no sirve esta emoción, y es que tiene una maravillosa función que es ayudarnos a procesar la pérdida, conectar con nuestro dolor, desconectar para descansar y conectar con lo que es importante para nosotros. Dentro del mundo emocional, la tristeza no está sola, existen otras emociones que son parte de la familia de la tristeza tales como la decepción, la melancolía, la resignación entre otras que también traen mensajes y tenemos que aprender a escucharlas para darles sentido y comprender mucho mejor lo que nos pasa.

En el curso de gestión de la tristeza, podrás profundizar en esta emoción en la emoción de la tristeza, pero también podrás trabajar en la familia emocional de tristeza, descubriendo diferentes emociones, saber para que nos sirven, cuáles son sus regalos y cómo gestionarlas a partir de ejercicios prácticos que te ayudarán en tu bienestar personal así como también tendrás poderosos recursos para acompañar a otros.