El desafío “Equilibrio Emocional” es una oportunidad para darte un espacio de autocuidado emocional a partir de diferentes audios en los cuales podrás ir aprendiendo sobre diferentes emociones y qué necesitas trabajar para alcanzar mayor equilibrio emocional cuando estás experimentando emociones difíciles o incómodas.

Este desafío se desarrolla a partir de 9 audios donde podrás aprender a partir de la metáfora de la “Danza de la emociones”, donde podrás ir integrando como las emociones danzan entre sí y de qué manera están vinculadas. Por ejemplo: La Alegría con la Tristeza, la Culpa y la autocompasión, etc. En total podrás conocer 18 emociones y sentimientos. Después de escuchar los audios tendrás la posibilidad de trabajar sobre una guía de ejercicios donde podrás aplicar los contenidos escuchados en los audios y trabajar en tus propias emociones.

Es un desafío liviano, fácil de entender, entretenido que te permitirá desarrollar mayor consciencia emocional y tener recursos prácticos para trabajar las emociones.